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路由器和光猫等设备在运行过程中确实会发出辐射，但这种辐射通常属于非电离辐射，其频率较低，远远达不到对人体造成损害的程度，日常生活中的各种电器，如电视、电脑、手机等，都会发出类似的非电离辐射。

路由器的灯光本身也会产生一定的辐射，但这种辐射非常微弱，对人体的影响非常小，基本上可以忽略不计。

路由器和光猫发出的辐射对人体是安全的，如果使用者仍然对此有所担忧，可以注意保持一定的距离，避免长时间近距离接触路由器等设备的辐射源，如果出现任何健康问题或对辐射有疑虑，建议咨询专业医生或相关机构。